La menopausa non è la fine di qualcosa. È l'inizio della tua seconda primavera.
Perché “Seconda Primavera”?
Nella medicina tradizionale cinese, la menopausa è conosciuta come la Seconda Primavera: un nuovo ciclo, non un declino. Un momento per recuperare le energie, ridefinire le priorità e ritrovare il proprio potere.
Attraverso il movimento guidato dal respiro, liberiamo spazio affinché quell'energia possa fluire di nuovo.
Cos'è lo yoga per la menopausa?
Lo yoga per la menopausa unisce movimento consapevole, respirazione, meditazione e rilassamento profondo per supportarti, corpo e mente, durante la perimenopausa, la menopausa e oltre.
Non si tratta di posizioni perfette o di spingersi oltre. Si tratta di comprendere il proprio corpo in cambiamento, calmare il sistema nervoso e costruire la forza dall'interno verso l'esterno.
Questi corsi sono pensati per le donne che affrontano sintomi quali:
-
Problemi di sonno
-
Ansia e cattivo umore
-
Fatica
-
Affaticamento mentale o Brain Fog
-
Rigidità articolare
-
Cambiamenti nella forza o nella flessibilità
Un approccio a 360 gradi per supportarti
Questo non è solo "yoga dolce".
Lo yoga per la menopausa agisce su più livelli :
Movimento per migliorare flessibilità , equilibrio e postura
Sviluppo della forza (compreso il carico e la resistenza) per proteggere dalla perdita muscolare e supportare la salute delle ossa
Esercizi di respirazione per alleviare lo stress e l'ansia, regolare l'umore e migliorare la concentrazione
Meditazione e consapevolezza per aiutarti a sintonizzarti su ciò di cui il tuo corpo ha bisogno e imparare ad accettare, adattarti e persino apprezzare i cambiamenti
Pratiche rigenerative per calmare il sistema nervoso e favorire un sonno migliore
Che tu segua o meno la terapia ormonale sostitutiva, questa pratica integra gli approcci medici sostenendo la tua intera persona.
Cosa aspettarsi
Uno spazio accogliente e rilassato, non è richiesta alcuna esperienza
Ogni lezione include una sezione dinamica per migliorare la circolazione
E una sezione di rafforzamento muscolare in cui utilizziamo i manubri
Tempo per esercizi di respirazione, consapevolezza e riposo profondo (spesso con oggetti di scena)
Un'opportunità per entrare in contatto con altre donne che stanno attraversando la stessa fase della vita
